Et liv uden brød

I en tid, hvor man prøver at forbedre sit ydre, kan brødets mange kulhydrater til tider være en last. Jeg elsker brød, og jeg synes personligt ikke, at der findes noget bedre end et godt stykke ristet franskbrød med et tykt tykt lag smør. MUUUMS. Men når det så er sagt, så har jeg da også(heldigvis) mange dage, hvor jeg også springer ud i nye eksperimenter, som kan erstatte min lidenskab til brød og ikke mindst pasta. I aften blev det en middag, hvor burgerbollen blev erstattet med lækre stegte svampe. Det er virkelig lækkert og samtidig en super enkel omrokering af en helt almindelig burger, hvor man sparer flere hundrede kalorier. Det er da en skide god ide? Jeg kan ikke leve et liv uden brød, men jeg kan da leve uden for en stund i ny og næ, og det er vel også godt nok! Det gælder om at være kreativ, og det kan de fleste være, hvis de vil !

Smil fra Helene

IMG_2327 Skærmbillede 2014-08-26 kl. 18.09.48

Fredagens sidespring

Når man burde gøre rent, betale regninger og få styr på lejlighed, så har jeg:

  • Åbnet fredags baren på Wunder-baR med en times fri bar
  • Set What’s your number?
  • Købt ny sports bh fra Hunkemøller
  • Swipet på Tinder
  • Surfet for meget på nettet i skolen (ikke en god start på det sidste år, men når det er religion, så beder de selv om det!)
  • Skrevet et blogindlæg om mine sidespring
  • Tænkt for meget på hvad jeg BURDE gøre, men ikke fået gjort (den tager vi i morgen.. måske)
  • Kigget på instagram under #fitfamdk
  • Misundet atleters kroppe som stiller op til det største WBFF Show i Las Vegas i morgen
  • Flygtet fra det hele, og endt med at tage hjem til min familie

fredag 3

Små ændringer giver stor effekt

små skridt

Vi ønsker alle at kunne kalde os selv ”sund”. Spørgsmålet er – hvornår er man sund? Det svar kan jeg ikke give jer! Dog mener jeg selv, at du er sund når du føler dig sund. Er du glad, lever sundt, træner regelmæssigt på et niveau hvor DU føler dig sund og rask, så mener jeg, at du godt kan kalde dig selv ”Supersund”.

Ønsker du derimod og være sund, men mangler noget inspiration, så kan små ændringer omkring kosten have effekt på både sundhed og dermed vægttab.

Her er et par forslag til sundere alternativer. Gør det til en vane, og det vil give en stor effekt!

En vane er ikke kun 5 dage, men læste engang i iform at det tager 30 dage og få indgroet en god vane – så efter en månedstid med små ændringer er du allerede godt kørerende 😉

Byt dig til færre kalorier:

  • 1 CROISSANT BYT TIL 1 SKIVE RUGBRØD – Spar 300 kalorier.
  • 1 BOLLE BYT TIL 2 FIBERKIKS – Spar 165 kalorier
  • 50 G SØD LAKRIDS/SLIK BYT TIL  50 G NELLIE DELLIES- Spar 110 kalorier
  • 1 STK. KAGE BYT TIL 1 ISIS CRUNCHBAR – Spar 331 kalorier.
  • 200 G LAKS BYT TIL 200 G TORSK – Spar 190 kalorier.
  • 1 GLAS COCA COLA BYT TIL 1 GLAS PEPSI MAX – Spar 130 kalorier

488f9794234e47d56990433114d88a3c

Kilde:http://www.fitliving.dk/sund-og-slank/sund-livstil/supersund-pa-bare-7-dage-se-hvordan-her1/?subarticle=2#article 

 

 

 

WBFF 2015

547353_511225345601203_1205666808_n

466

Først vil jeg understrege, at dette ikke er 100% sikkert at det kommer til at ske – MEN, jeg har planer om, at stille op til konkurrencen, WBFF i år 2015. Grunden til at det kun er måske, skyldes at jeg afslutter mit sidste år i gymnasiet, og selvfølgelig kommer det i første række! Sagen er, at jeg savner at stille op til konkurrence, og har virkelig fået blod på tanden, derfor har jeg ambitioner om at stille op i 2015 igen.

3 i en

Sidste gang jeg stillede op var til WBFF 2013 i Danmark. Det var første gang, at jeg stille op. Af en alder af 17 år endte jeg med at komme i finalen og fik en flot 4 plads ud af 16 andre atleter samlet fra forskellige lande! Jeg var/er stolt, ja! Jeg snakkede med Jen Jewell (en af dommerene), hun sagde til mig, at jeg har en stor fremtid inden for denne branche, og at jeg allerede nu var rigtig dygtig. Hun var min dommer, men også et stort forbillede for mig.

_MG_6320

 

Hvad er mine planer? Lige nu drømmer jeg om at stille op til showet i Kolding, men på længere sigt er drømmen at blive WBFF PRO Bikini model, og stå på Las Vegas scenen. Dette kræver, at jeg vinder i Danmark.

Jeg er blevet opereret for en uge siden (ikke noget alvorligt), men dette har gjort at jeg skal holde mig i ro i 6 uger. Men når jeg er kommet mig ovenpå operationen, så går træningen i gang igen, men mål om at stå på scenen til 2015

 

Instalately

page2

page3

page9

Fik idéen fra Anna Würtz som ligger de sidste billeder er op fra hendes instragram. Det samme vil jeg nu gøre.

Selvom der har været meget arbejde, så har der været plads til træning – er nået op på 90 kg i squat! Udover det, så har jeg været i København for at skyde billeder til et CD-cover. Og ja, så har jeg nydt det danske fantastiske sommer vejr!

– Har I husket at følge mig på instagram? Trinexnielsen