DO SQUATS

=

Her er 5 gode grunde til at køre øvelsen:

1. Din røv vil elske dig for det.
2. Det er ikke bare benene, men også kroppens core der bliver trænet.
3. Du kan bedre holde til skovskidderstilling på Roskilde festival eller andre festivaller 😉
2. Man træner hele kroppens holdning.
5. Stærke balder …behøver jeg sige mere??

Dette billede viser udførelsen af squat.
Først ligger du stangen på nakken, så det er let at tage den fra stativet. Det er vigtigt, at den IKKE ligger på nakken, men på trapezius muskulaturen. Eller kan du komme til at læne dig for meget frem, og kan det gøre voldsomt ondt i nakken.
Fødderne placeres i skulderbredde eller bredere med tæerne pegene let udad, således at knæene følger en lige bane ud over tæerne. – Det er meget vigtigt at fødderne ikke kommer ud over tæerne. Det kan give skader, og det er den største fejl som du kan lave i squat!!
Det ses ofte at centrene bliver der smidt en masse kilo på også laver de kun øvelsen halvt – så smid mindre kilo på og gå nu helt ned, ellers giver det intet!!

Good luck 😉