Derfor er

YOGA

Godt for din krop!

 Lady gaga gør det, Jennifer Aniston gør det, Michelle Williams gør det – Gør du det??

Yoga giver dig ro i sindet og velvære i kroppen. Der fokuseres på smidighed, styrke og kropsbevidsthed. ”Yoga skaber balance i din krop. I den vestlige verden er vi desværre lidt for god til at presse os selv, så vi kommer i ubalance. Om så vi har ondt i hovedet, ikke kan sove om natten eller skal have piller mod et eller andet, er det et tegn på at kroppen ikke er i balance. Og der kan yoga hjælpe”  Siger Morten Bonde Mogensen, indehaver af behandlingsstedet Kropsinstituttet. Mange fitness centre er startet op med yoga, som jeg også selv var til denne morgen.

Men hvad er yoga godt for?

• Din ryg – Hold i ryggen og ømme ryghvirvler? Yoga virker som en nøgle, der låser leddene op og hjælper blodet med at strømme frit igennem. Yoga kan løsne op og gøre gennemstrømningen lettere, fordi du skaber balance i din krop.
• Din hjerne – Farer tankerne rund i hovedet på? Er du mere stresset end du burde være? Så er yoga løsningen. Med meditativ yoga kan du komme ind i en afslappende face, der varer i flere dage. Det sker ikke lige med det samme, som alle motionformer er du nød til at give det tid.
• Dine muskler – Hvad gør yoga egentlig ved musklerne? Når muskler strækkes, bliver de mere smidig. Men det hjælper ikke noget at holde strækket i 30 sekunder, som du vil gøre efter en løbe tur – det skal holdes i to til tre minutter, og det gør man typisk i yoga.
• Dit hjerte – Normalt er forhøjet blodtryk noget, der kræver mange små piller. Altså hvis du ikke går til yoga. Yoga kan sænke dit blodtryk gevaldigt og få din hvile puls til at dæmpe sig. Den lærer kroppen og slappe af, som vil hjælpe organerne – nyrerne, leveren og hjertet.
• Din psyke – Motion er godt mod stress og depression, gælder det også yoga? På Karolinska Instituttet i Sverige har de forsket i yoga i mange år, og de har dokumenteret, at stress- og depressionsramte har gavn af at dyrke yoga. Pillen er klart hurtigere, men yoga er til gengæld naturlig!!
• Din søvn – Når du har søvnbesvær, har kroppen svært ved at producere det søvnhormon, der hedder melatonin. Det kan yoga hjælpe med. Det er klart at det ikke virker fra den ene dag til den anden – det tager måske en måned eller to, med yoga hver anden dag, også vil der stille og roligt ske noget.
• Din vægt – Yoga er ikke den sportsgren, du forbrænder flest kalorier ved, men piger har svært ved at tabe sig, fordi de netop er stresset. De løber, spinner, men vægten er det samme, fordi kroppen er anspændt. Når man så begynder at dyrke yoga, taber man sig pludselig fordi stressen forsvinder.

Jeg var selv til yoga denne morgen, og har allerede besluttet mig for at hver lørdag morgen er afsat til yoga! Hvis jeg har tid andre dage, så vil jeg udnytte det og tage til yoga..

Fit for Fight

MED YOGA

En lækker jumpsuit fra Moxy Copenhagen, 999 kr.

En lækker yogamåtte med taske, fra EQ Balance, 99$. Den indholder ingen affalds- og andre giftigestoffer.

Nu vil jeg smutte på arbejde – God lørdag til jer ♥