Fik idéen fra Anna Würtz som ligger de sidste billeder er op fra hendes instragram. Det samme vil jeg nu gøre.
Selvom der har været meget arbejde, så har der været plads til træning – er nået op på 90 kg i squat! Udover det, så har jeg været i København for at skyde billeder til et CD-cover. Og ja, så har jeg nydt det danske fantastiske sommer vejr!
– Har I husket at følge mig på instagram? Trinexnielsen
Jeg er de seneste par uger hoppet med på styrketræningsvognen sammen med Trinepigen i stedet for den sædvanlige holdtræning. Dette har jeg gjort under opfordring og også pga. min nysgerrighed. Jeg har altid synes, at det, at rende rundt i et træningscenter blandt de ”hårde gutter” og styrketræne alene, er noget værre fis. Jeg mener – 12 gentagelser, pause, og så 12 gentagelser igen. Hvad kan det overhovedet give af betydning? Men jeg tror endelig, at jeg har forstået, hvad det vil sige at træne tungt. For det er jo det, det betyder, og det er jo det gutterne gør for at bygge muskelmasse på deres kære arme og vaskebrætter. Tung træning giver mere markerede linjer i stedet for holdtræning, som er mere muskeludholdenhedstræning. Begge dele er skide godt, hvis man tænker på, at man vil være sund og styrke sin krop på en lidt mere motiverende måde. Jeg har altid haft brug for en instruktør, der kunne råbe ad mig, at jeg skulle blive ved for at holde motivationen oppe. Men man er jo sin egen motivation, og jeg har personligt fået øjnene op for denne form for styrketræning. På ingen tid er min mave blevet hård som et bræt. Langt fra sixpack, men den skal nok få lov at se dagens lys engang. Totalt crazy hvad træning kan gøre.
Dog dog dog. Der er jo selvfølgelig altid et men.. Selvfølgelig er der fremskridt ved træning, men min madglade sjæl bremser jo nok(desværre) en del af udviklingen. Derfor er det også utrolig vigtigt, at jeg begynder at spise ordentligt, hvis jeg virkelig vil se fremskridt – og det vil jeg dælmdylme. Derfor strammer jeg mig lige an en gang begynder at følge en kostplan i et stykke tid bare for at se, hvad den egentlig kan gøre ved mig. Om alle fitte mennesker bare er løgnere, der er født til at se sådan ud, mens vi andre dødelige mennesker prøver alt for at komme til at ligne dem. Ja, jeg giver det i hvert fald et forsøg. Min drøm om en markeret krop med flotte linjer skal da absolut stræbes efter. Der er handlet flere kilo ind fra bodylab, og det kunstige halløj hjælper jo i forvejen millioner af mennesker med at få den drøm til at gå i opfyldelse. Go for it!
Et godt råd fra min side: Spring ud i tung træning. Måske får du smag for det ligesom mig.
Der kommer fremskridt på bloggen de næste par uger, så nuu må jeg hellere tage mig sammen da!
Smil fra Helene
Først vil jeg undskylde for, at vi har været så dårlige til at blogge, men som sagt så har vi begge rigtig travlt her i sommerferien.
Dog har jeg været så heldig at få fri fem dage, så jeg er kørt i sommerhus for at besøge min familie og et vennepar. Der er dog ingen fitness her omkring, men jeg elsker at starte min dag med en omgang H.I.I.T. Her powerwalker jeg 2-3 minutter som opvarmning, hvorefter jeg tager 6-8 x 1 minut sprint og 1 minut powerwalk, og tilsidst runder jeg af med 5 minutters løb.
Når jeg løber hører jeg altid Volbeat, synes deres musik har en god rytme og bilder mig selv ind at jeg løber hurtigere når jeg løber til deres musik 🙂
Uren hud – Hvad skal der ske for det? Hvad skal jeg gøre ved det?
Rigtig mange døjer hver dag med en hud, de ikke er stolte af, fordi den er uren. Det samme gælder for mig. Den seneste tids uafbrudte arbejde har ført til en polkaprikket pande med diverse tilbehør. Min reaktion til disse små uvelkomne gæster er et ordentligt ekstra lag concealer, som jeg smører på hver morgen. For det er jo ikke fedt at have uren hud!!!! Desværre har ekstra make-up en tendens til at forværre problemet, hvilket resulterer i en ond ond cirkel, som er svær at komme ud af. Alle modarbejder urenheder, fordi det er ulækkert og ikke spor fedt. Det samme gør jeg. Mine søde veninder og arbejdskollegaer har givet mig et par råd, som jeg vil prøve at følge. Hver morgen drikker jeg et glas kogt vand med et par skiver ingefær i og en halv presset citron. Det skulle hjælpe min hud frem mod den barnenumsetilstand, som jeg egentlig i mange år har drømt om. Kloge ord siger også, at ingefær fremmer det fine kredsløb i huden og virker samtidig inflammationshæmmende. Det lyder ikke dårligt, nej da. Samtidig er alle sunde olier gode for huden! Hurra for det!
En 10 dages ferie med sol og saltvand skulle også gerne hjælpe på problemet. Jeg lader alt min make-up blive hjemme, giver min hud en pause og ser, hvad der sker, så den rigtigt kan få lov til at ånde, wuhu. Jeg går officielt offentligt polkaprikket de næste 10 dage. Tag mig som jeg er, eller lad mig være. Måske hjælper det. Tør du?
Smil fra Helene
Vi undskylder for, at have været dårlig til at blogge på det sidste. Men vi begge har haft rigtig meget at se til, bla. med en masse arbejde. Helene arbejder en del timer næsten hver dag, og jeg har to jobs, så det er nat og dag arbejde. Men jeg har været heldig at få fri fra søndag til onsdag, da jeg smutter til København – hvad der skal ske i København kommer I til at høre nærmere om, men stort er det!!
Smoothien er en sen snack, som jeg får de dag hvor jeg fylder op (cheatday). Der er ikke mange kulhydrater i, men for mange til at jeg må få dem når jeg kører Carb-nite. Den består af en håndfuld frosne jordbær, et scoop jordbær protein (jeg bruger denne) og vand tilsæt evt. lidt sød.
