Onsdag 03 10 2012

[videofyme id=”638691″ class=”aligncenter”]

En dejlig gå tur med min far og søster, det er altid noget som kan gøre en glad. Min søster og jeg har altid haft et specielt forhold til hinanden, i forhold til andre søskende – vi er meget knyttet til hinanden, og har altid været det – og det samme med min far og jeg! Her på det sidste har vi alle desværre haft så travlt, at der ikke har været så meget tid til hinanden, så vi fik en god lang gå tur i aftes, og en dejlig snak.

Dagen er stået på fitness her til morgen med Catrine, og 1,5 times idræt i skolen efter – FØJ! Men det der har holdt hovedet oppe i dag har været sætningen: Don’t think, just do it og en helvedes masse kaffe 😉

Dagens træning:
AM:

• 10min Cross
• Dumbbell Incline Press 4×6
• Push Up Narrow 4×20
• Power Rack Bench Press 4×6
• Cable Crossover 4×6
• Arnold Press 4×6
• Dumbbell Side Lateral Raise 4×6
• Dumbbell Front Raise 4×6
• Dumbbell Upright Rows 4×6
• Read Delt Fly Machine 4×6

PM

• Ca. 30min Gå tur
• 20 min running