Små ændringer giver stor effekt

Vi ønsker alle at kunne kalde os selv ”sund”. Spørgsmålet er – hvornår er man sund? Det svar kan jeg ikke give jer! Dog mener jeg selv, at du er sund når du føler dig sund. Er du glad, lever sundt, træner regelmæssigt på et niveau hvor DU føler dig sund og rask, så mener jeg, at du godt kan kalde dig selv ”Supersund”.

Ønsker du derimod og være sund, men mangler noget inspiration, så kan små ændringer omkring kosten have effekt på både sundhed og dermed vægttab.

Her er et par forslag til sundere alternativer. Gør det til en vane, og det vil give en stor effekt!

En vane er ikke kun 5 dage, men læste engang i iform at det tager 30 dage og få indgroet en god vane – så efter en månedstid med små ændringer er du allerede godt kørerende 😉

Byt dig til færre kalorier:

• 1 CROISSANT BYT TIL 1 SKIVE RUGBRØD – Spar 300 kalorier.
• 1 BOLLE BYT TIL 2 FIBERKIKS – Spar 165 kalorier
• 50 G SØD LAKRIDS/SLIK BYT TIL  50 G NELLIE DELLIES- Spar 110 kalorier
• 1 STK. KAGE BYT TIL 1 ISIS CRUNCHBAR – Spar 331 kalorier.
• 200 G LAKS BYT TIL 200 G TORSK – Spar 190 kalorier.
• 1 GLAS COCA COLA BYT TIL 1 GLAS PEPSI MAX – Spar 130 kalorier

Kilde:http://www.fitliving.dk/sund-og-slank/sund-livstil/supersund-pa-bare-7-dage-se-hvordan-her1/?subarticle=2#article